Uma pesquisa longitudinal – feita durante um longo período de tempo com acompanhamento constante – apontou que o aumento do consumo de comidas ricas em proteína em substituição ao consumo diário de carne vermelha diminui no risco de desenvolvimento de doenças do coração.
Os resultados, publicados no periódico Circulation, demonstraram que o consumo de carne...
Um estudo amplo, feito com mais de 5 mil indivíduos de ambos os sexos na Noruega, aponta que o consumo moderado de álcool foi associado, de forma independente de outros fatores, em uma estabilização na performance cognitiva medida por testes padrões. Os participantes – com média de idade de 58 anos e não tabagistas – foram acompanhados por sete anos, refazendo...
A maioria dos programas de perda de peso tenta motivar os indivíduos mostrando as consequências em longo prazo da obesidade: aumento do risco do câncer, diabetes, hipertensão e problemas do coração. Uma nova pesquisa, entretanto, diz que focar nos benefícios imediatos para a saúde – como reduzir uma determinada dor no joelho, por exemplo – pode ser um motivador...
Uma nova pesquisa afirma que uma máxima popular realmente se aplica: “você é o que você come”, ou ainda, o que você come tem uma influência direta do seu cérebro. Os resultados oferecem algumas pistas de fatores neurobiológicos por trás da epidemia de obesidade que parece ocorrer no mundo todo. A obesidade é uma doença que está ligada ao aumento de diabete,...
Em um minuto você está pensando nos afazeres diários, no seguinte vem aquela vontade incontrolável de comer mais e mais. É incontrolável e tem nome esquisito: binge.
O binge ocorre quando uma pessoa perde o controle momentâneo, consumindo rapidamente uma grande quantidade de comida em um curto período de tempo. Uma pesquisa feita por Susan Roberts, pesquisadora...
Muitas pessoas reclamam que se sentem cansadas já no início do dia. Isso pode acontecer por diversas razões diferentes. Abaixo listamos algumas dessas razões e talvez você possa identificar o que acontece com você.
1. Você é partidária do café da manhã?
Sentir-se cansada pela manhã pode ter uma explicação muito simples: você está com fome. Estudos já...
Alguns alimentos podem melhorar sua resposta a doenças como diabetes, câncer ou problemas no coração. Podem também fortificar seu sistema imunológico, proteger e melhorar sua pele e mais, podem fazer você perder peso ou manter-se fiel à balança.
Aqui apresentamos a lista de alguns alimentos altamente saudáveis e, melhor, eles já são facílimos de achar em qualquer...
Alguns alimentos podem melhorar sua resposta a doenças como diabetes, câncer ou problemas no coração. Podem também fortificar seu sistema imunológico, proteger e melhorar sua pele e mais, podem fazer você perder peso ou manter-se fiel à balança.
Aqui apresentamos a lista de alguns alimentos altamente saudáveis e, melhor, eles já são facílimos de achar em...
Não é segredo que fibras são essenciais para sua saúde, pois esse alimento pode contribuir para a diminuição do risco de doenças coronarianas e diabetes (além de ser ótimo para seu trato digestório).
E não é só isso. As fibras mantêm seu apetite equilibrado (veja outros benefícios AQUI). Apesar disso, as pessoas comem muito menos da quantidade de fibras...
Separamos algumas dicas que podem ajudá-lo a começar a pensar a respeito e ter mais assunto para tirar dúvidas com aqueles profissionais que irão lhe ajudar em sua empreitada para lutar contra a balança.
Provavelmente sua nutricionista ou monitor nos exercícios físicos vão concordar com algumas e discordar de outras (na melhor das hipóteses eles vão considerar...
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