Um pequeno período de consumo alimentar excessivo pode levar a efeitos em longo prazo na sua massa corporal e no processo de acumulação de gordura do organismo, mesmo após a perda desse peso. Um estudo publicado no periódico Nutrition & Metabolism indica que aumentar o consumo calórico durante quatro semanas e deixar de fazer exercícios físicos nesse mesmo...
Idosos, mulheres de todas as idades e pessoas com maior pigmentação na pele constituem os principais grupos de risco para maiores perdas de vitamina D no organismo.
Um estudo encomendado pela Fundação Internacional de Osteoporose (IOF, na sigla em inglês) e publicado no periódico científico Osteoporosis International, mostrou que a população mundial está sofrendo...
Muitas pessoas reclamam que se sentem cansadas já no início do dia. Isso pode acontecer por diversas razões. Abaixo, listamos algumas dessas razões e talvez você possa identificar o que acontece com você.
6. Corte a televisão e o computador após as 8 da noite
Se você já tem um ritmo desequilibrado (dorme tarde todos os dias, levanta cedo e tenta recuperar o...
Se você é um dos milhares no mundo que sofrem com problemas para dormir, provavelmente seu sono está sendo perturbado por alguma coisa. Entre os motivos para esses problemas estão alguns pequenos mitos sobre qualidade do sono que muitas vezes podem levá-lo para o mau caminho, ou seja, para uma noite acordada e não para os braços de Morfeu. Veja alguns destes mitos...
A Tensão Pré-Menstrual possui cerca de 150 sintomas relacionados, que, além do psicológico, também influenciam na parte física e comportamental. É um momento difícil para muitas mulheres, mas é bom saber que a alimentação pode ajudar a superar alguns sintomas das crises de TPM.
Existem alguns nutrientes que ficam em falta no período anterior à menstruação....
Alguns alimentos podem melhorar sua resposta a doenças como diabetes, câncer ou problemas no coração. Podem também fortificar seu sistema imunológico, proteger e melhorar sua pele e mais, podem fazer você perder peso ou manter-se fiel à balança.
Aqui apresentamos a lista de alguns alimentos altamente saudáveis e, melhor, eles já são facílimos de achar em qualquer...
Um estudo publicado no periódico Sleep sugere que uma dose extra de sono aos finais de semana não é o suficiente para que adultos consigam reparar as noites perdidas durante os dias úteis. Mesmo 10 horas de sono ininterruptas são insuficientes para reparar os efeitos negativos da privação de sono.
O estudo observou quase 160 pessoas com idade média de 30 anos e...
Caso você não saiba, o estresse é destrutivo. A ansiedade constante pode levar à morte de neurônios no cérebro, especialmente daqueles que estão ligados ao processo de memória e tomada de decisões. Estudos chegaram a fazer imagens desses danos causados pelo estresse crônico.
E apesar da literatura médica indicar que as mulheres são menos afetadas por esse mal...
Pesquisadores americanos que estudavam dores crônicas nas costas concluíram que aqueles que se exercitam utilizando os métodos da iyengar ioga tiveram uma diminuição da dor e da depressão (condição associada ao problema) em relação àqueles que seguiram apenas os tratamentos convencionais.
A pesquisa, feita por Kimberly Williams, do Departamento de Medicina...
Então você resolveu perder peso? Em alguma fase da vida todos tentamos isso. Mas com tantas dietas aqui e ali, pílulas, conselhos e informações difusas, como fazer dieta sem perder a cabeça? Bom, alguns pontos para começar.
1. Defina um dia para começar.
Outra coisa: defina o quanto de peso quer perder. E como são seus hábitos alimentares? Será preciso mudá-los,...
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